ФІТНЕС
50+
ВАШЕ ТІЛО НЕ МАЄ ТЕРМІНІВ ПРИДАТНОСТІ
БЕЗПЕЧНИЙ СТАРТ
Розпочинаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження під контролем досвідчених інструкторів.
ПРОФЕСІЙНИЙ СУПРОВІД
Кожен клієнт отримує персональну консультацію та індивідуально адаптовану програму тренувань.
НАШІ
ПРОГРАМИ
БАЗОВИЙ РІВЕНЬ
АКТИВНИЙ РІВЕНЬ
ПРЕМІУМ ПРОГРАМА
Індивідуальні заняття з персональним тренером, повний медичний супровід та план харчування.
МЕТОДИКИ
КАРДІО ТРЕНУВАННЯ
Спеціально адаптовані кардіо вправи для зміцнення серцево-судинної системи без надмірного навантаження на організм.
СИЛОВІ ВПРАВИ
Програма силових тренувань з використанням легких ваг та власної ваги тіла для зміцнення м'язів.
БАЛАНС І КООРДИНАЦІЯ
Спеціальні вправи для покращення стабільності та запобігання падінням.
РЕЗУЛЬТАТИ
ТРЕНУВАНЬ
СЕРЦЕВО-СУДИННА СИСТЕМА
Поліпшення роботи серця, нормалізація тиску, покращення кровообігу та підвищення загальної витривалості організму.
М'ЯЗОВА СИСТЕМА
Зміцнення та підтримка м'язової маси, покращення тонусу м'язів, підвищення сили та рухливості.
ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Покращення настрою, зниження рівня стресу, підвищення самооцінки та загального відчуття благополуччя.
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ
ПОНЕДІЛОК
Кардіо + Розтяжка
СЕРЕДА
Силові вправи
П'ЯТНИЦЯ
Баланс + Координація
ДОДАТКОВІ ЗАНЯТТЯ
НАША КОМАНДА
ГОЛОВНИЙ ТРЕНЕР
15+ років досвіду
Сертифікований спеціаліст з фітнесу для літніх людей, магістр спортивної медицини.
ІНСТРУКТОРИ
Команда з 8 осіб
Досвідчені фахівці з реабілітації, йоги та лікувальної фізкультури.
МЕДИЧНИЙ СУПРОВІД
Постійна підтримка
Лікар спортивної медицини та фізіотерапевт завжди готові надати консультацію.
НАШ ПІДХІД
Ми не просто надаємо фітнес-послуги. Ми створюємо комплексну систему підтримки здоров'я та активного довголіття.
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ПЛАН
Кожен клієнт отримує персональну програму, розроблену з урахуванням його фізичного стану, цілей та обмежень.
МЕДИЧНА БЕЗПЕКА
Всі програми тренувань узгоджуються з медичними показаннями та постійно контролюються фахівцями.
ПОСТУПОВИЙ ПРОГРЕС
Навантаження збільшується поступово, дозволяючи організму адаптуватися без стресу та ризику травм.
СПІЛЬНОТА ПІДТРИМКИ
Створюємо дружню атмосферу, де кожен відчуває підтримку та мотивацію від інших учасників.
КОНСУЛЬТАЦІЯ
Оцінка стану здоров'я
ПЛАНУВАННЯ
Розробка програми
ТРЕНУВАННЯ
Виконання програми
РЕЗУЛЬТАТ
Покращення здоров'я
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Відповіді на найчастіші запитання про фітнес для літніх людей
Чи безпечно займатися фітнесом після 50 років?
Абсолютно безпечно, якщо підходити розумно та з правильною підготовкою. Наші програми розроблені спеціально для людей похилого віку, з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Перед початком занять ми рекомендуємо консультацію з лікарем та проводимо початкове тестування фізичної підготовки.
Як часто потрібно тренуватися?
Для досягнення оптимальних результатів рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень. Важливо давати організму час на відновлення між заняттями. Початківцям краще почати з 2-3 тренувань на тиждень та поступово збільшувати навантаження.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Жодної спеціальної підготовки не потрібно. Наші програми розраховані на людей з різним рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Кожен може почати з базового рівня та поступово прогресувати.
Які результати можна очікувати?
Перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується настрій, збільшується енергія, поліпшується сон. Через 1-2 місяці ви відчуєте збільшення сили та витривалості, покращення балансу та гнучкості.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Фізична активність часто рекомендується при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація лікаря. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
НАШІ
КЛІЄНТИ
Базується на 247 відгуках наших клієнтів за останній рік.
МАРІЯ І.
65 років
"Тепер можу легко піднятися на 5 поверх та граю з онуками. Відчуваю себе на 20 років молодше!"
ПЕТРО С.
58 років
"Покращився тиск, зник зайвий вага, з'явилася енергія. Результат перевершив очікування!"
ТЕТЯНА М.
62 роки
"Знайшла нових друзів та відчуваю себе частиною спільноти. Атмосфера підтримки неймовірна!"
ВАСИЛЬ К.
67 років
"Після інфаркту лікар рекомендував помірні навантаження. FitNes став моїм порятунком - безпечно та ефективно!"
ПОЧНІТЬ СВОЄ ПЕРЕТВОРЕННЯ
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації
